SE LIBÉRER DES ÉMOTIONS NÉGATIVES AVEC LA MÉTHODE EFT

La méthode EFT a été découverte par un docteur en psychologie et acuponcteur : Roger Callahan.

 Il a découvert cette technique de libération émotionnelle (Emotional Freedom Techniques ou EFT)  tout à fait par hasard. Lors d’une consultation avec une patiente qui souffrait de phobie et ne trouvant pas comment l'aider, il décide de tapoter un point d’acupuncture.

Il lui demande de tapoter un point sous l’œil en même temps qu’elle lui parle de son mal. Peu à peu, les douleurs dont elle souffre disparaissent, et à la fin de la séance, sa phobie aussi et cela pour ne jamais revenir ! Il fit des recherches pour comprendre le phénomène et de là créa la méthode EFT.

L’EFT est donc une méthode thérapeutique psychoénergétique. Elle est favorisée par l’énergie qui passe dans les méridiens du corps, en se concentrant sur les émotions et les sensations. C’est une harmonisation du corps et de l’esprit qui peut vous permettre de sortir de vos schémas habituels qui vous font reproduire en permanence les mêmes comportements. Vous avez conscience que ces comportements sont néfastes pour vous, pourtant vous n’arrivez pas à vous en débarrasser.

La méthode EFT peut vous aider à changer. Elle part en effet du principe que toute émotion négative engendre une perturbation énergétique au niveau des méridiens. Cet état de fait peut influencer vos actions, vos pensées, votre comportement et même votre santé. Pour vous soulager, la méthode EFT vous propose donc de stimuler des points d'acupuncture en les tapotant ou en les massant avec vos doigts. En même temps, vous devez expliquer avec précision vos émotions, vos sensations ou vos pensées en lien avec votre problématique pour qu’elle soit efficace.